vægttabs status

Så har vi herhjemme efterhånden været igang i nogle mdr. med træning og en lille måned med kosten. Lad mig starte med at sige, at vi ikke 100% følger Sense modellen,  men så godt vi kan måske 80-90%. Ifølge Sense skal man også tage en spisekasse af gangen og hvis den ikke går som planlagt, skal den blot lukkes mentalt og videre til næste kasse. Og det er egentlig det jeg forsøger at øve mig på, dvs. ikke dunke mig hårdt oven i hovedet når jeg kommer til at smage noget af ungernes slik eller falder i når jeg er så dum at jeg tager ned og handler på meget tom mave. Jeg har en tendens, som mange andre i...

Det hersens crossfit

nå nu har jeg prøvet det her crossfit et par gange. hmmm jeg er positiv overrasket. Synes egentlig ikke det er raket videnskab, men der er self en del teknik i de forskellige øvelser. men jeg kan godt li den her specielle måde tingene gøres på.. en WOD stresses ikke igennem. Modsat den følelse jeg får i fitness, hvor det skal nåes mere på en time, for at få samme effekt. jeg har en indre kamp med mig selv hver gang jeg skal afsted og ser mit snit til at aflyse hele tiden, men når jeg så først kommer derned, så knokler jeg på. og jeg ved ikke hvor det kommer fra, men jeg får nogle uanet kræfter når man...

Cross fit mødommen er taget ;-)

Så fik jeg gjort brug af mit nye gratis medlemsskab hos Crossfit Copenhagen. Jeg har jo for nyligt vundet 2 mdr gratis, sammen med en makker. Som i ved fra tidligere, så ligger min makker pt. med meget dårlig ryg og først udsigt til mulig afklaring i næste uge.. Så af sti af sted med mig alene igår på et opstartshold. Jeg var meget glad for at jeg var bekendt med øvelserne fra tidligere, da jeg gik hos Fitness DK indtil min skade i foden tvang mig til en pause. Nå men jeg kom derned og det er virkelig råt. Maskineriet er lokaliseret i de gamle bowling lokaler og det indvendige ligner ikke de gamle lokaler jeg kendte fra 90’erne....

Så skal der sparkes røv!

Nå men så kom første dag i projekt tab-mig-til-normalvægt og guleroden er at jeg skal være mega Fit til vores bryllup. Jeg har læst2 bøger med kost og motion, som virker rigtig fornuftige efter mit hoved. Så jeg tager det bedste fra begge bøger og kombinere det. Hvad den ene bog har, mangler lidt den anden. Efter min mening😉 Boostkuren synes jeg har nogle fantastiske gode opskrifter, som er nemme at gå til og som er overskuelige. Men motionen i bogen har ikke lige fanget mig. Til gengæld har den nye bog, Træn – Spis – Lev, en fed motionsform, som jeg helt klart går igang med. Der er til gengæld ikke en stor mængde af opskrifter i, til sådan...